杭州皇家永利招聘提醒您，不科学的生活习惯，会对身体产生很多不利的影响，如果一旦得病，光靠吃药是很难治愈的，要想有一个健康的身体，必须保持良好的睡眠，养成按时作息的习惯。

　　现在夜生活非常的丰富，许多人都喜欢泡在酒吧里，彻夜不眠，这是导致睡眠质量差的主要原因，由于不良的睡眠习惯，或者是总让自己的神经处于高度兴奋的状态，就很容易导致失眠。另外其他一些不好的生活习惯，比如上网、看电视、打麻将都会影响到人的睡眠，导致睡眠障碍。

　　对于睡眠质量有轻微障碍的病人，是完全可以通过自行调解解决的，只有保持规律的生活，正常的作息，很快就可以调整过来，专家建议每个人最适合的睡眠就是要重视睡子午觉晚上23点到次日一点，所以每天晚上11点之前，必须已经入睡，这个时候身体的五脏六腑都进入了调整状态，需要通过休息来保证正常的新陈代谢，所以必须保持好的睡眠质量，才能够让自己每天早晨神采奕奕。

　　杭州皇家永利招聘人员表示如果本来工作压力就大，然后再深夜不寐，就会阴火上升，给身体埋下健康隐患。